или Как оздоровиться с помощью гимнастики цигун

Первый день фестиваля цигунисты провели во Владикавказе, где помимо экскурсий по центру города дали мастер-класс по комплексу "8 отрезов парчи" под руководством основателя, президента и главного тренера Федерации цигуна РФ Виктора Стерликова. Все желающие познакомиться поближе с гимнастикой пришли в ДС "Манеж".

На следующий день Виктор Стерликов провел показательное выступление этого же комплекса с инструкторами, учениками и всеми желающими в Центральном парке им. Коста Хетагурова.

Затем участники фестиваля выехали в Дигорское ущелье, где отметили Международный день оздоровительного цигуна. В этом году он был посвящен "ЛюЦзиЦзье" (6 целебных звуков). Этот традиционный оздоровительный комплекс, основанный на регуляции дыхания, участники разучивали поэтапно в течение всех дней мероприятия. Основная идея – посредством нормализации движения пяти элементов (Огонь, Вода, Металл, Дерево, Земля) улучшить работу внутренних органов, что ведет к укреплению иммунитета и сопротивляемости болезням, а также замедлению процессов старения.

– Здесь места очень благодатные и люди очень приветливые, светлые. В Осетии есть все условия, чтобы регулярно заниматься гимнастикой цигун. Я здесь впервые и мне все очень нравится, прежде всего, конечно, люди, – поделился впечатлениями Виктор Стерликов.

Особенность цигуна – плавность при выполнении упражнений. Движение происходит непрерывно, позы переходят одна в другую. Упражнения синхронизируются с дыханием. В первую очередь это способ профилактики заболеваний, в том числе связанных с дыхательной системой. И особенно это важно в сегодняшней сложной эпидемиологической ситуации, так как часть упражнений имеет антиковидный эффект. Его мягкие, плавные движения доступны людям с любым уровнем физической подготовки. Гимнастика помогает расслабляться, бороться со стрессом, тревожностью, бессонницей, в комплексном лечении артериальной гипертонии, как лечебная физкультура при заболеваниях суставов, при восстановлении после травм. Цигун поддерживает здоровье и активность у лиц старшего возраста.

– Уникальность практики в том, что люди любого возраста могут начать обучение, многие обретают новую жизнь. Мы абсолютно убеждены, что до 2025 года охватим все регионы России. Более того, сейчас в Минспорта РФ проходит процедура признания официальным видом спорта "Оздоровительный цигун" в России.

В Северной Осетии его впервые начала пропагандировать Фатима Базрова, руководитель регионального отделения. Гимнастика стала делом всей ее жизни, когда 15 лет назад ее, пролежавшую месяц с "ревматоидным артритом", поставили на ноги за две недели. Она занималась у китайских мастеров, российских инструкторов. Ездила в Китай за опытом, обучалась под руководством многократного "золотого" призера международных турниров мастера Виктора Стерликова.

Занятия во Владикавказе проходят и в закрытых залах, и на открытом воздухе в хорошую погоду в Центральном парке и "Афганском" сквере.