С 16-го по 22 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточным весом, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
• ишемической болезни сердца на 30%,
• сахарного диабета II типа на 27%,
• рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21–25%.
Польза от физических упражнений:
Улучшается работа сердца. Снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и многих видов рака.
Меньше травм в старшем возрасте. Если оставаться физически активным всю жизнь, в пожилом возрасте снижается вероятность серьезных травм благодаря ловкости и чувству равновесия. А также сохраняется ясность ума: деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью.
Готовность к родам. Физическая активность позволяет подготовить организм матери к родам, избежать нарушений развития малыша во время внутриутробного периода и осложнений у него во время и после родов.
Здоровый аппетит. Даже средняя физическая активность снижает уровень гормона, усиливающего аппетит.
Замена вредных привычек. Движение способно снизить тягу к сигаретам: физическая нагрузка позволяет получить дозу гормонов удовольствия, которые раньше поставлял никотин.
Помните: физическая активность делает организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше. Движение – это жизнь!
• ишемической болезни сердца на 30%,
• сахарного диабета II типа на 27%,
• рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21–25%.
Польза от физических упражнений:
Улучшается работа сердца. Снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и многих видов рака.
Меньше травм в старшем возрасте. Если оставаться физически активным всю жизнь, в пожилом возрасте снижается вероятность серьезных травм благодаря ловкости и чувству равновесия. А также сохраняется ясность ума: деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью.
Готовность к родам. Физическая активность позволяет подготовить организм матери к родам, избежать нарушений развития малыша во время внутриутробного периода и осложнений у него во время и после родов.
Здоровый аппетит. Даже средняя физическая активность снижает уровень гормона, усиливающего аппетит.
Замена вредных привычек. Движение способно снизить тягу к сигаретам: физическая нагрузка позволяет получить дозу гормонов удовольствия, которые раньше поставлял никотин.
Помните: физическая активность делает организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше. Движение – это жизнь!