С 3 по 9 ноября проходит Неделя профилактики рака легких
Рак легких – это злокачественное онкологическое образование, развивающееся из пораженного эпителия легких. К сожалению, несмотря на прогресс медицинских технологий, в настоящее время смертность от этого ракового заболевания высока и составляет около 85% от числа заболевших, и главная причина – выявление его на поздних стадиях.
Рак легких занимает первое место по распространенности у мужчин и женщин среди злокачественных заболеваний.
Рак легких занимает первое место по распространенности у мужчин и женщин среди злокачественных заболеваний.
ФАКТОРЫ РИСКА
• Курение табака вызывает 8 из 10 случаев рака легкого.
• Вредные условия труда.
• Наследственный анамнез.
• Диета с низким содержанием фруктов и овощей.
ПИТАНИЕ
• Питание должно быть регулярным, сбалансированным: с овощами и фруктами, в рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки, рыба, мясо птицы, нежирное мясо.
• Нужно ограничить употребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого.
ОБРАЗ ЖИЗНИ
Для профилактики онкологии легких нужно вести здоровый образ жизни, соблюдая следующие рекомендации:
• откажитесь от курения и алкоголя.
• Укрепляйте иммунитет, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.
• Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений.
• При наличии фактора риска соблюдайте технику безопасности.
• Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
• Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.
• Следите за продолжительностью сна – не меньше 7–9 часов.
Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний. Придерживайтесь этих правил и будьте здоровы!
• Курение табака вызывает 8 из 10 случаев рака легкого.
• Вредные условия труда.
• Наследственный анамнез.
• Диета с низким содержанием фруктов и овощей.
ПИТАНИЕ
• Питание должно быть регулярным, сбалансированным: с овощами и фруктами, в рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки, рыба, мясо птицы, нежирное мясо.
• Нужно ограничить употребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого.
ОБРАЗ ЖИЗНИ
Для профилактики онкологии легких нужно вести здоровый образ жизни, соблюдая следующие рекомендации:
• откажитесь от курения и алкоголя.
• Укрепляйте иммунитет, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.
• Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений.
• При наличии фактора риска соблюдайте технику безопасности.
• Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
• Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.
• Следите за продолжительностью сна – не меньше 7–9 часов.
Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний. Придерживайтесь этих правил и будьте здоровы!