Олеся ИВАНОВА, аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук:
– Все мы знаем, как важно следить за здоровьем. Один из эффективных способов этого – закаливание, причем с детского возраста.
Попробуем разобраться, почему именно дети нуждаются в правильной системе закаливания и что должны знать и делать взрослые, чтобы укрепить здоровье их детей.
Кого мы называем по-настоящему закаленным человеком?Того, кто не страдает ни от холода, ни от жары, не боится сквозняков и проливных дождей, легко и без вреда для здоровья переносит любые неудобства повседневной жизни. Следовательно, необходимо закаливать ребенка ко многим факторам внешней среды.
Природа наделила человека огромными приспособительными возможностями, но без постоянной тренировки, надлежащего руководства со стороны взрослого дети не могут реализовать эти возможности. Чтобы правильно закаливать ребенка, родители должны хорошо знать механизмы и принципы действия закаливающих факторов, методику и технику специального закаливания.
Закаливать — значит систематически, многократно, дозированно воздействовать на организм, укреплять его иммунитет.
Жанна КОЗАЕВА, врач-педиатр:
– Летом, как правило, мы болеем реже, но, несмотря на теплую погоду, даже в это время года есть риск простудиться. Например, люди могут слишком увлечься понижением температуры на кондиционере. Следует помнить, что температура в помещении не должна быть ниже 5–8 градусов уличной. Ни в коем случае не находитесь под прямым воздействием кондиционера. Нужно быть аккуратными и с холодными напитками. Кому не хочется прогуляться под теплыми струями летнего дождя! Увы, за романтический образ придется заплатить ослаблением иммунитета и простудой. Особенно если после прогулки вы с мокрой головой зашли в помещение с кондиционером. Поэтому в летнее время важно есть много овощей, фруктов, ягод, запасаясь тем самым полезными витаминами.
Алан ХАЦАЕВ, заместитель главы АМС Алагирского муниципального района:
– Многие страдают аллергическими заболеваниями, поэтому для профилактики очень важно своевременно проводить косьбу амброзии и других дикорастущих растений, вызывающих симптомы заболеваний.Ежегодно в администрации района, на совещаниях и заседаниях комиссий обсуждается вопрос организации работ по их уничтожению. Городская и сельские администрации инициируют косьбу амброзии и другой сорной растительности на территориях и окраинах населенных пунктов, для этого организовываются специальные бригады. Уничтожать амброзию обязывают и арендаторов. Вопрос – на контроле в администрации района, результаты есть.
Георгий БАЙМАТОВ, заслуженный работник ЖКХ РСО–А:
– В жаркие дни я соблюдаю несколько простых правил поведения, которые облегчают состояние и не дают развиваться опасным для здоровья явлениям. Конечно, не надо долго находиться на открытом солнце и желательно чаще бывать в парках, лесу, у водоемов, но тоже в тени. Надо пить много воды, но не холодной, принимать слегка теплый душ и не есть тяжелую и калорийную пищу, употреблять больше овощей. Разумеется, нельзя пить спиртное, особенно крепкое. А еще важно отвлекаться от мыслей о жаре каким-нибудь интересным и не требующим физических усилий занятием.
Эдуард АСЛАНЯН, тренер по боксу:
– В моей жизни был случай, когда я заболел гриппом именно летом. И это при том что каждое утро обливаюсь холодной водой и вообще веду здоровый образ жизни. Причина современна и банальна: постоянно включенный кондиционер дома, на работе, в машине. С тех пор остерегаюсь этой техники. Кроме того, сейчас сезон полезных для организма фруктов, ягод, овощей, богатых необходимыми витаминами и минералами, поэтому стараюсь в большом количестве включать их в свой рацион.
Ирина ЗОЛОЕВА, фармацевт:
– Лето, как ни парадоксально – сезон ангин, что связано с частыми переохлаждениями (чаще от кондиционера), употреблением холодных напитков, пребыванием в общественных местах. Также слишком активные лучи ультрафиолета пагубно влияют на иммунитет, тем самым снижаются защитные функции организма. Поэтому важно беречь себя в жаркую погоду, если чувствуете, что болезнь на подходе, сразу обращайтесь к врачу, он назначит лечение.