– На самом деле для человека, у которого работа связана с постоянным использованием телефона и ноутбука, провести хотя бы пару дней без них – это роскошь. Иногда мозг просто «закипает», а глаза пересыхают. В такие моменты жду не дождусь отпуска. И тогда я обычно отключаю телефон если не на весь период отдыха, то хотя бы на пару дней. Устраиваю себе некий детокс от гаджетов. И вы знаете, это помогает! Ты возвращаешься в реальность, не спешишь за дедлайнами и обращаешь больше внимания на то, что происходит вокруг, все чаще смотришь на мир не через камеру телефона, а своими глазами. Конечно, полностью убрать его из жизни не получается, но уехать на пару дней туда, где не ловит связь, все же стоит.
Лариса КАЙТМАЗОВА, машинистка:
– Это может странно прозвучать, но перед сном я как раз отдыхаю с телефоном от повседневной суеты. Вечером у меня появляется возможность уделять время тем темам в сетях, которые меня интересуют. Полистать книги, статьи, остановиться на чем-то, узнать новое и полезное для себя.
Может, я в меньшинстве, но телефон не влияет на мое желание заняться домашними делами, уснуть, погулять, пообщаться с друзьями. Главное, уметь сохранять баланс между интересным развлечением и необходимым.
Людмила ТЕМИРАЕВА, пенсионерка:
– Отвечу на ваш вопрос как бабушка: все просто – нужно отобрать телефон и занять человека чем-то более интересным. К примеру, можно сходить на концерт симфонического оркестра – погружение в мир музыки поможет расслабиться и на время забыть о своей «потребности». Детей – увлечь рукоделием – они могут рисовать, создавать фигурки, или же устроить «шоу кукол» – миниатюрное представление для всей семьи. На крайний случай можно научить чад играть в бадминтон… Конечно, волан придется искать по всему двору (или огороду), зато «затянет» игра сорванцов надолго.
Признаться честно, я сама часто отбираю у своих внуков телефоны и «выгоняю» на улицу – свежий воздух полезен, а игры с друзьями улучшают настроение!
Эвелина БОНДАРЕВА, работник культуры:
– Для меня отдых с телефоном – не отдых. Мы постоянно находимся в состоянии цифровизации и не можем выйти из этого состояния на природе, на отдыхе. Многие не отдыхают, а только и делают, что все это фотографируют и тут же выкладывают в Сеть. Получается, что они не отдыхают душой, а пытаются всем показать и доказать, как круто отдыхают, лучше, чем другие. А у меня главная цель, когда я приезжаю на отдых, наоборот – убрать телефон. Пусть вся эта красота, вся атмосфера останутся в душе и голове. Как человеку творческому мне важно отдохнуть и набраться вдохновения, а не зафиксировать моменты и выставить их на всеобщее обозрение. Да и во время трудовой деятельности стараюсь не постоянно держаться за телефон, а смотреть чаты и переписки в определенное время. Всегда стараюсь общаться с человеком лично, а не по ней.
Жанна МАКОЕВА, детский психолог:
– Звучит банально, но ответ на самом деле – на поверхности: просто убери телефон. Забудь о нем. Если ты уехал отдыхать, дай себе жесткую команду: брать трубку только тогда, когда тебе звонят. А сейчас, как правило, звонят только по делу. Даже если хотят просто поболтать, можно вежливо сказать: «Я перезвоню позже».
Мы не хотим признаваться, но телефон оказывается в руках уже по привычке – это настоящая зависимость, только не такая, что «ломает» тело, а просто вредная привычка. Никакой особой панацеи на отдыхе нет: если сам не переборешь эту привычку, будешь все равно отвлекаться. Так что дайте своему мозгу четкую установку: отвечаю только на звонки, и все!
Ахсар ТЕДЕЕВ, водитель маршрутки:
– В современном обществе телефон стал предметом, без которого прожить трудно. Или даже невозможно. Телефон – это постоянная связь, в том числе со службами, которые могут понадобиться в любой момент. И как тогда быть? Лично мне и в голову не придет оставить телефон дома, отправляясь, например, на неделю в горы или на море. Сегодня телефон для человека – помощник, если, конечно, не перегибать палку и не выпускать его из рук днем и ночью.