С 17 по 23 августа проходит Неделя отказа от алкоголя
Алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний, включая болезни печени, сердца, пищеварительной системы и психические расстройства.
Употребление алкоголя повышает риск развития онкологических заболеваний, в том числе рака печени, молочной железы, пищевода, ротовой полости и толстой кишки.
Употребление алкоголя ухудшает качество жизни, самочувствие, снижает внимание и работоспособность, затрудняет обучение и выполнение повседневных задач.
Безопасных доз алкоголя нет: его употребление всегда связано с риском.
Что дает временный отказ?
Организм способен восстанавливаться. Уже через неделю многие замечают улучшение сна, прилив сил и нормализацию работы ЖКТ. Через две недели снижается уровень тревожности, улучшается состояние кожи. Через месяц укрепляется иммунитет, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. В долгосрочной перспективе отказ от злоупотребления алкоголем повышает шансы прожить на 5–10 лет дольше, снижает риски депрессии, помогает налаживать отношения с близкими и экономит финансовые ресурсы.
Не забывайте, что ваше здоровье и жизнь – в ваших руках. Отказ от употребления алкоголя – это первый шаг к здоровой и счастливой жизни без вредных привычек.