Александр НАБЕРЕЖНЫЙ, предприниматель:
– Вопросами долголетия интересуюсь давно. В 2013–2014 годах был цикл передач, называвшийся «Правила жизни столетнего человека». Кстати, в одной из серий, посвященных Северному Кавказу, экскурсоводом выступил кандидат исторических наук Аслан Цуциев. Он поведал о бабушке своей супруги, прожившей 113 лет. Ученые-геронтологи объездили многие места мира, славящиеся долгожителями, но так и не нашли секрет долголетия. Но все едины были в одном: стресс существенно сокращает жизнь. Вредные еда и напитки, курение... все это было разное и носило вторичный характер. На вопрос об употребляемых продуктах 101-летний Василий Сиволапов ответил: «После блокадного Ленинграда я ем все». Думаю, надо стараться избегать стрессов, а там уж как повезет.
Валерия Владимировна, 65 лет:
– Ирину Антонову, в бытность ее директором Музея изобразительных искусств им. А. С. Пушкина, как-то журналисты спросили, в чем ее секрет долголетия? Дожившая почти до ста лет, Ирина Александровна ответила, что никогда не думает о ней. О ком – о ней, переспросили журналисты? «О той, которая приходит в свое время для каждого, в белом и с косой». Оптимизм, жизнерадостность и активность Ирина Александровна сохранила до глубокой старости, несмотря на трудности жизненных обстоятельств. Всю жизнь она занималась любимым делом и всегда чувствовала себя необходимой – искусству, музею, стране и своему больному сыну Борису. Это сильная мотивация, которая задает жизненный тонус. Без них жизненная энергия угасает…
Алан ЦИРИХОВ, г. Владикавказ:
– Мой дедушка прожил 103 года. Постоянно был активен. Он не занимался в спортзалах, не бегал кроссы, не обливался холодной водой. Но изо дня в день посвящал себя простому крестьянскому труду. Жил в горах, часто его можно было видеть в седле. Когда приезжал в город, никогда не ждал общественный транспорт, ходил пешком. Не любил лифты, называл их «вагонетками». В пище ценил чеснок, куриную грудку, чай с мятой. Помню, что, даже засыпая, он разминал пальцы на руках. А рукопожатие в сто лет у него было стальным.
Мария ЮСУПОВА, молодая мама, г. Моздок:
– Секреты долголетия мы из поколения в поколение наблюдаем в семье по женской линии. А потому понятно, что есть фактор генетической предрасположенности. В здоровом теле – здоровый дух, сказала бы я, как второе и третье условия. Труд во всех проявлениях, но не «стахановский», конечно, а по необходимости и в радость! И рядом обязательно те, ради кого надо жить.
Михаил АНДРЕЙЧЕНКО, пенсионер:
– Движение – жизнь! В этом, на мой взгляд, и есть секрет долголетия. Каждый день с утра, несмотря на погоду, время года и цифры в паспорте, я поднимаюсь на смотровую площадку, которая находится на Сапицкой. Это отличная зарядка, которая обеспечивает тебя энергией на весь день. А уж какие потрясающие виды на город оттуда открываются… Встречаю там порой спортсменов, со многими уже знаком. Радует, что у нас такая активная и спортивная молодежь. Все же не все сидят в телефонах!
Владимир КОЦКИЕВ, ветеран труда, г. Алагир:
– Я часто слышал, что человек должен много двигаться, что это полезно для здоровья. С возрастом понял это на собственном примере. Стоило во время отпуска два-три дня позволить себе полежать на диване у телевизора, как трудней было просто встать с дивана, становилось хуже самочувствие. А перед глазами был пример: соседская бабушка, которой было за девяносто, целый день проводила в огороде: сидя на низкой скамейке, полола грядки, кормила кур и уток. Однажды видел, как она по лестнице поднималась на чердак сарая, где у них хранилось сено, чтобы задать его буренкам. Правда, семья не разрешала ей такие работы, берегла и боялась за нее. А она не слушала, говорила, что двигаться – значит, жить. Так, в трудах моя соседка встретила свое 100-летие, которое мы отметили всей улицей. Ее уже нет, но ее трудолюбие и любовь к жизни все помнят.
Изета ЦОГОЕВА, с. Красногор, бывший медицинский работник:
– Мне кажется, главное для долголетия – душевное спокойствие и внимание к своему здоровью. Редкий человек может сказать, что он ответственно относится к такому важному мероприятию в сфере здравоохранения, как диспансеризация. А ведь это шанс выявить на ранних стадиях серьезно заболевание, вовремя пройти лечение и продолжать жить полноценной жизнью. Возможно, стать долгожителем и радоваться солнцу, родным людям, всему, что вокруг человека. А душевное спокойствие тоже важный фактор. Нужно понять, что не надо беспокоиться по поводу проблем, решить которые не в ваших силах, не надо изводить себя и мучить вопросом «а если я завтра...» Ведь завтра может и не быть… Поэтому живите спокойно и радостно сегодня!
Константин ГУБАЕВ, 98 лет:
– Мне всегда было интересно жить. В течение дня старался узнать как можно больше новостей. Сейчас у меня часто бывают гости, разговариваю с ними, интересуюсь их мнением по тому или иному вопросу. За все свои годы собрал целую коллекцию газет, книг по различной тематике, так что могу заменить информационные службы.
С малых лет не представлял себе, как можно жить пассивной жизнью. Вот и сейчас встаю в 5–6 утра, занимаюсь домашним хозяйством. Стараюсь долго гулять, живу в сельской местности. В моем рационе домашняя здоровая еда. К этому я всегда приучал своих детей, внуков и правнуков. По праздникам позволяю себе употребить красное домашнее вино. Воздух, пища, движение, интерес к жизни – вот секрет долголетия.
Нодар ПЛИЕВ, заслуженный артист России, 77 лет:
– Я родился в простой рабочей семье. Кроме физического труда, ничего больше не знал. Но однажды увлекся кавказскими танцами и с тех пор всегда ими занимаюсь. Это моя жизнь, стимул. Чувствую себя нужным, поэтому поддерживаю физическую форму: каждое утро бегаю по 10 км. Все мои ровесники уже давно не занимаются танцевальным искусством. А я танцую. Секрет мой прост: не отступать и не сдаваться перед жизненными трудностями. Я неоднократный дедушка и могу смело сказать: долголетие дают любимое дело и семья.
Марат ЦАРИКАЕВ, пенсионер:
– Ну, честно говоря, трудный вопрос. Никто ведь не застрахован от всего. Если бы мы точно знали секрет долголетия, им бы все пользовались, наверное. Но думаю, что базовые вещи точно помогают. В первую очередь – здоровое питание. Стараюсь есть больше овощей, фруктов, поменьше всякой химии и полуфабрикатов, натурпродукты выбираю. И конечно, физкультура – хотя бы простая зарядка или ходьба пешком, без фанатизма, но регулярно. Ну и, к врачу вовремя ходить. Это не гарантия, конечно, но шансы, наверное, повышает
Тотраз МАЛКАРОВ, с. Чикола:
– Все индивидуально. Но по моим наблюдениям, важно не перегружать себя – ни работой, ни едой, ни вредными привычками. Умеренность во всем. Стараться жить спокойно, без лишних стрессов, нервы беречь. Семья и близкие люди – большая поддержка, чувствуешь, что живешь не зря. Да и просто любить жизнь такой, какая она есть, наверное.
– Вопросами долголетия интересуюсь давно. В 2013–2014 годах был цикл передач, называвшийся «Правила жизни столетнего человека». Кстати, в одной из серий, посвященных Северному Кавказу, экскурсоводом выступил кандидат исторических наук Аслан Цуциев. Он поведал о бабушке своей супруги, прожившей 113 лет. Ученые-геронтологи объездили многие места мира, славящиеся долгожителями, но так и не нашли секрет долголетия. Но все едины были в одном: стресс существенно сокращает жизнь. Вредные еда и напитки, курение... все это было разное и носило вторичный характер. На вопрос об употребляемых продуктах 101-летний Василий Сиволапов ответил: «После блокадного Ленинграда я ем все». Думаю, надо стараться избегать стрессов, а там уж как повезет.
Валерия Владимировна, 65 лет:
– Ирину Антонову, в бытность ее директором Музея изобразительных искусств им. А. С. Пушкина, как-то журналисты спросили, в чем ее секрет долголетия? Дожившая почти до ста лет, Ирина Александровна ответила, что никогда не думает о ней. О ком – о ней, переспросили журналисты? «О той, которая приходит в свое время для каждого, в белом и с косой». Оптимизм, жизнерадостность и активность Ирина Александровна сохранила до глубокой старости, несмотря на трудности жизненных обстоятельств. Всю жизнь она занималась любимым делом и всегда чувствовала себя необходимой – искусству, музею, стране и своему больному сыну Борису. Это сильная мотивация, которая задает жизненный тонус. Без них жизненная энергия угасает…
Алан ЦИРИХОВ, г. Владикавказ:
– Мой дедушка прожил 103 года. Постоянно был активен. Он не занимался в спортзалах, не бегал кроссы, не обливался холодной водой. Но изо дня в день посвящал себя простому крестьянскому труду. Жил в горах, часто его можно было видеть в седле. Когда приезжал в город, никогда не ждал общественный транспорт, ходил пешком. Не любил лифты, называл их «вагонетками». В пище ценил чеснок, куриную грудку, чай с мятой. Помню, что, даже засыпая, он разминал пальцы на руках. А рукопожатие в сто лет у него было стальным.
Мария ЮСУПОВА, молодая мама, г. Моздок:
– Секреты долголетия мы из поколения в поколение наблюдаем в семье по женской линии. А потому понятно, что есть фактор генетической предрасположенности. В здоровом теле – здоровый дух, сказала бы я, как второе и третье условия. Труд во всех проявлениях, но не «стахановский», конечно, а по необходимости и в радость! И рядом обязательно те, ради кого надо жить.
Михаил АНДРЕЙЧЕНКО, пенсионер:
– Движение – жизнь! В этом, на мой взгляд, и есть секрет долголетия. Каждый день с утра, несмотря на погоду, время года и цифры в паспорте, я поднимаюсь на смотровую площадку, которая находится на Сапицкой. Это отличная зарядка, которая обеспечивает тебя энергией на весь день. А уж какие потрясающие виды на город оттуда открываются… Встречаю там порой спортсменов, со многими уже знаком. Радует, что у нас такая активная и спортивная молодежь. Все же не все сидят в телефонах!
Владимир КОЦКИЕВ, ветеран труда, г. Алагир:
– Я часто слышал, что человек должен много двигаться, что это полезно для здоровья. С возрастом понял это на собственном примере. Стоило во время отпуска два-три дня позволить себе полежать на диване у телевизора, как трудней было просто встать с дивана, становилось хуже самочувствие. А перед глазами был пример: соседская бабушка, которой было за девяносто, целый день проводила в огороде: сидя на низкой скамейке, полола грядки, кормила кур и уток. Однажды видел, как она по лестнице поднималась на чердак сарая, где у них хранилось сено, чтобы задать его буренкам. Правда, семья не разрешала ей такие работы, берегла и боялась за нее. А она не слушала, говорила, что двигаться – значит, жить. Так, в трудах моя соседка встретила свое 100-летие, которое мы отметили всей улицей. Ее уже нет, но ее трудолюбие и любовь к жизни все помнят.
Изета ЦОГОЕВА, с. Красногор, бывший медицинский работник:
– Мне кажется, главное для долголетия – душевное спокойствие и внимание к своему здоровью. Редкий человек может сказать, что он ответственно относится к такому важному мероприятию в сфере здравоохранения, как диспансеризация. А ведь это шанс выявить на ранних стадиях серьезно заболевание, вовремя пройти лечение и продолжать жить полноценной жизнью. Возможно, стать долгожителем и радоваться солнцу, родным людям, всему, что вокруг человека. А душевное спокойствие тоже важный фактор. Нужно понять, что не надо беспокоиться по поводу проблем, решить которые не в ваших силах, не надо изводить себя и мучить вопросом «а если я завтра...» Ведь завтра может и не быть… Поэтому живите спокойно и радостно сегодня!
Константин ГУБАЕВ, 98 лет:
– Мне всегда было интересно жить. В течение дня старался узнать как можно больше новостей. Сейчас у меня часто бывают гости, разговариваю с ними, интересуюсь их мнением по тому или иному вопросу. За все свои годы собрал целую коллекцию газет, книг по различной тематике, так что могу заменить информационные службы.
С малых лет не представлял себе, как можно жить пассивной жизнью. Вот и сейчас встаю в 5–6 утра, занимаюсь домашним хозяйством. Стараюсь долго гулять, живу в сельской местности. В моем рационе домашняя здоровая еда. К этому я всегда приучал своих детей, внуков и правнуков. По праздникам позволяю себе употребить красное домашнее вино. Воздух, пища, движение, интерес к жизни – вот секрет долголетия.
Нодар ПЛИЕВ, заслуженный артист России, 77 лет:
– Я родился в простой рабочей семье. Кроме физического труда, ничего больше не знал. Но однажды увлекся кавказскими танцами и с тех пор всегда ими занимаюсь. Это моя жизнь, стимул. Чувствую себя нужным, поэтому поддерживаю физическую форму: каждое утро бегаю по 10 км. Все мои ровесники уже давно не занимаются танцевальным искусством. А я танцую. Секрет мой прост: не отступать и не сдаваться перед жизненными трудностями. Я неоднократный дедушка и могу смело сказать: долголетие дают любимое дело и семья.
Марат ЦАРИКАЕВ, пенсионер:
– Ну, честно говоря, трудный вопрос. Никто ведь не застрахован от всего. Если бы мы точно знали секрет долголетия, им бы все пользовались, наверное. Но думаю, что базовые вещи точно помогают. В первую очередь – здоровое питание. Стараюсь есть больше овощей, фруктов, поменьше всякой химии и полуфабрикатов, натурпродукты выбираю. И конечно, физкультура – хотя бы простая зарядка или ходьба пешком, без фанатизма, но регулярно. Ну и, к врачу вовремя ходить. Это не гарантия, конечно, но шансы, наверное, повышает
Тотраз МАЛКАРОВ, с. Чикола:
– Все индивидуально. Но по моим наблюдениям, важно не перегружать себя – ни работой, ни едой, ни вредными привычками. Умеренность во всем. Стараться жить спокойно, без лишних стрессов, нервы беречь. Семья и близкие люди – большая поддержка, чувствуешь, что живешь не зря. Да и просто любить жизнь такой, какая она есть, наверное.