Ирина РАМОНОВА, медицинский психолог Республиканского центра медико-социально-психологической помощи министерства здравоохранения:
– Как с возрастом не потерять вкус к жизни? Если перефразировать тему, то она бы звучала, скорее, так: «Как сохранять ценность жизни всегда?» Что ж, это вопрос вопросов на протяжении существования цивилизации! И было бы наивным тягаться в нем с великими умами истории, но все же...
Ценность жизни, по моему мнению, соизмерима всегда с моей собственной ценностью. Если я хочу проявлять интерес к жизни, то прежде всего должна проявлять интерес к себе. Не то чтобы нельзя было зайти к этому балансу с одной стороны. Да, можно пока смотреть с интересом вовне: на других людей, на природу, на законы жизни. Но чтобы интерес сохранялся имхо, важно начинать смотреть с интересом в себя.
А вот тут и начинается собственно психотерапия...
«Смысл жизни подобен карабканию по канату, который мы же сами и подкинули в воздух,» – написал в одной из своих книг Ирвин Ялом. И мне в этом видится подтверждение ценности человека и того, что он способен сделать. В любом возрасте и в любом положении! Вспомним хотя бы Стивена Хокинга...
И если отвечать на поставленный в начале вопрос, то это поиск собственного уникального интереса к жизни, частью которой являетесь и вы сами. Попытки ответить на вопросы: «Кто я? какой я? на что способен? что мною движет?»
Искать всевозможные оттенки цепляющих любопытство сторон жизни. Проявлять в этом упорство и находить то, что делает счастливым, увлеченным, гармоничным. Ведь в нашу цифровую эпоху у нас так много возможностей!
Ирина ДЖАНАЕВА, с. Тарское:
– За всю жизнь человек сталкивается с разными кризисами. Начинаются они еще в детстве и связаны с определенными этапами жизни. Кризис 3-х лет, подросткового возраста, 30 лет, среднего возраста, пенсионного возраста. Чтобы эффективно их преодолеть и с возрастом не потерять вкус к жизни, что, наверное, является крайней стадией отчаяния, важно обращать внимание на свои внутренние переживания, не бояться просить помощи у родных, если нуждаетесь в них. Заботьтесь о своем физическом и психическом благополучии. Регулярная физическая активность, здоровое питание и уход за своим эмоциональным состоянием всегда помогут оставаться энергичными и позитивными.
Ирина КИНАСОВА, руководитель Центра социализации молодежи Моздокского района:
– На протяжении всей жизни мы пугающе ждем следующего десятка, но потом понимаем, что в любом возрасте можем получать удовлетворение и быть полезными, главное, иметь мотивацию.
Всегда можно расширять свой кругозор, путешествовать, заводить новые знакомства и учиться, а учиться никогда не поздно. У каждого человека есть мечта, если приложить усилия , то она станет реальностью! Танцы, рисование, разведение цветов и различных растений, зарядка по утрам и ходьба перед сном! И даже чашка горячего чая с душистым вареньем, приготовленным своими руками. Все это – вкус, вкус к жизни!
Любовь ГАЛАНИНА, предприниматель:
– Я о возрасте стараюсь вообще не думать. Хорошо, что здоровье мне это позволяет. Для меня очень важны физическая активность и позитивные эмоции. Стараюсь их черпать в походах по горам Осетии и не только, общении с людьми. Как правило, попадаются такие, которые к твоему настрою добавляют свою энергию, и от этого хочется жить. Дети выросли, есть внуки, но они живут в другом регионе. Да и я, собственно, не привязываюсь к месту. Во Владикавказ приехала из другой страны, на то были причины, сняла квартиру, устроилась на работу. Пока все мне нравится, но вполне возможно, что завтра я решу где-то «начать жизнь сначала».
Алина Георгиевна, ветеран здравоохранения:
– Надо иметь позитивный настрой. Мысль о том, что старость – не радость, нужно выкинуть из своей головы.
Это первое. А второе – надо делать добро, пока ты можешь это делать. Долгожители – это благословенные люди. Значит, они для чего-то задержались на этой земле. Их опыт, мудрость, совет молодым только на пользу.
И обязательно нужно общаться, ценить дружбу, проверенную временем. Постоянно учиться чему-то новому! Времени на пенсии стало больше, поэтому есть возможность читать, ходить в театры, на выставки... У нас во Владикавказе сейчас много интересного происходит. Желательно, чтобы и для пенсионеров придумали что-то вроде «Пушкинской карты».
Федар ХОХОЕВ, писатель:
– С одной стороны, надо идти по той колее, которую ты выбрал в молодости, то есть сохранить интерес к делу. Все время надо держать себя в тонусе, делать все возможное, что ты можешь охватить зрением, слухом, чтением, общаясь с другими людьми. Не отказываться от новых знакомств, чтобы не замыкаться в себе.
Я часто слушаю мировые новости, активно интересуюсь и новостями необъятной страны, республики, района. Мне как человеку, занимающемуся творчеством, всегда необходимы новые впечатления, поэтому я слушаю природу, наблюдаю, созерцаю икоплю в себе хорошие впечатления.
Татьяна ФАКОВА, рекламный агент, г. Моздок:
– Не бояться возраста – это просто цифры в паспорте. Не бояться перемен в жизни: часто люди с возрастом почивают на лаврах созданного своими руками комфорта и выходить из него не хотят, замыкаются в определенном кругу. Сейчас многие пенсионеры продолжают работать, осваивают новые специальности в новых условиях труда. А я вот вспоминаю о том, чем хотела заняться в молодости, но тогда руки не доходили. Например, рисованием – я написала-таки одну картину! Некогда было, скажем, насладиться серными источниками, а сейчас регулярно езжу туда! Многие знакомые с удовольствием посещают врачей – есть время позаботиться о своем здоровье. А вкус к жизни теряется, думаю, от «заслуженного ничегонеделания».
Гильда НИКИФОРОВА, председатель немецкого НКО «Возрождение» Моздокского района:
– Чтобы не терять вкус к жизни, нужно проводить время с внуками и правнуками, уж они скучать и бездельничать не дадут, обязательно поинтересуются, была ли я в их возрасте и как жила. Когда начинаешь понимать их каждодневные заботы, дружишь с ними – и сам молодеешь; ждешь, какую оценку получит по географии, как выступит на соревнованиях, на концерте, скоро ли помирится с одноклассницей...
Максим ГУЕВ, печатник:
– Многое зависит от характера человека. Моему отцу 67 лет. Всю жизнь – оптимист, веселый, бодрый. Правильно питается, много ходит. Очень стройный. Два раза в год (в апреле и октябре) он идет на пешую марафонскую прогулку один. Проходит 30 километров. Ему никто не дает 67 лет. Вот он такой. Всегда радостный. Поэтому и здоровый. Говорит: «Какая старость? Я молодой!» И нас, детей, так учит: быть оптимистами во всем!
Елена МАЗАЕВА, проектировщица стройуправления:
– Если у вас симптомы депрессии, дело не в возрасте, попробуйте справиться сами. Если почувствуете, что не справляетесь, а апатия нарастает, обращайтесь к специалисту. Но лучше попытаться самим. Мне – 58, еще много планов впереди: расширить свою профессиональную деятельность, освоить новые навыки, просто насладиться миром.., многое еще можно сделать. Возраст хороший, дети повзрослели, болезни пока не одолевают сильно, работа обеспечивает. Живи и радуйся! У меня в свое время тоже были подобные проблемы. Психотерапевт учила меня радоваться тому моменту, в котором я в данный момент нахожусь, находить в нем приятное. Не в будущем, не в прошлом, а сейчас! Это сложно, но возможно.