С 27 апреля по 3 мая проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, приуроченная к Всемирному дню охраны труда
Большую часть жизни человек проводит на работе. И то, как он чувствует себя на рабочем месте, – один из факторов, определяющих общее благополучие. Сегодня доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактики заболеваний могут улучшить здоровье работников, повысить производительность труда, что делает это выгодным как для работников, так для и работодателей.
Важно помнить, что профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний нужно начинать с себя. Приведем несколько простых правил.
Находите время на физкультурные минутки: небольшой комплекс, состоящий из 3–5 упражнений даст возможность снять утомление.
Не забывайте про гимнастику для глаз: это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.
Старайтесь правильно и своевременно питаться: употребляйте овощи и фрукты, продукты, богатые клетчаткой, отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам.
Скажите нет вредным привычкам: алкоголь снижает работоспособность на 16—17 %, при этом утомление наступает раньше обычного.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций: сделайте несколько дыхательных упражнений, прогуляйтесь на свежем воздухе.
Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию: даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях.