Несколько советов, чтобы оставаться привлекательными в любом возрасте
Если хотите иметь красивую здоровую кожу, главное – увлажнять ее «изнутри». Ведь она на 70% состоит из воды. 2-3 л жидкости в день пойдут ей на пользу.
Один из самых важных для здоровья кожи – витамин А, недаром косметологи называют его витамином красоты. Содержится он в печени, мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах. Провитамином А (бета-каротином) богаты морковь, томаты, облепиха, абрикосы, зелень петрушки, укропа, салата, лука.
Хлебная маска
Столовую ложку муки разведите молоком или водой до густоты сметаны, добавьте сырой желток. Нанесите на лицо и шею. Через 15–20 минут смойте теплой водой.
Творожная маска
Столовую ложку творога и 2 – сметаны перемешайте и добавьте щепотку соли.
Нанесите на лицо и шею на 20 минут. Смойте водой.
«Мгновенный эффект»
В день, когда хочется глядеть особенно милой, возьмите сырой желток, немного лимонного сока и чайную ложку оливкового масла, хорошо перемешайте и нанесите на лицо. Смесь высохла? Смойте ее теплой водой и посмотритесь в зеркало. Результат великолепен!
Мечтаете о красивых волосах?
Включайте в свой рацион хотя бы раз в неделю печенку. Этот продукт богат столь необходимыми нам витаминами группы В, железом и медью.
Чтобы волосы быстрее росли, были пышными и блестящими, обогащайте рацион белками. Мясо, рыба, молочные продукты, яйца, зерновые, орехи – это то, что вам нужно.
Необходим волосам и йод. Его много в дарах моря – морской капусте, рыбе, кальмарах, креветках.
Стройная фигура
Все мы хотим оставаться стройными и при этом любим вкусно поесть. Как же быть? Выход один – полюбить питаться так, как рекомендуют диетологи: меньше высококалорийных сладостей, сахара, сала, сливочного масла, жирного мяса, колбасы, возбуждающих аппетит специй, пряностей, острых закусок, больше малокалорийных, надолго создающих ощущение сытости сырых овощей и фруктов.
Синий цвет сдерживает аппетит
Хотите похудеть? При сервировке стола поставьте себе синюю тарелку. И все? И все! Специалисты – диетологи и психологи – установили, что цвет тарелок существенно влияет на аппетит. Теплые сочные цвета – желтый, красный, оранжевый, светло-коричневый стимулируют органы чувств и нервную систему, способствуют появлению чувства голода. Белый цвет нейтрален – он не вызывает особого желания съесть еще. Пастельные тона – бледно-желтый или розовый, светлые оттенки зеленого, серый и темно-коричневый сдерживают аппетит. А вот холодные тона – синий и зеленый его подавляют.