С 10 по 16 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца – 11 августа
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней, которые поражают сердце и кровеносные сосуды. В эту группу входят: ишемическая болезнь сердца, болезни сосудов головного мозга, болезни периферических артерий, ревмокардит, врождённые пороки сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких.
Полностью избежать всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, но каждый может снизить вероятность их возникновения.
Здоровый образ жизни – вот основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, регулярная физическая активность, профилактические осмотры для своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить здоровье сердца и сосудов.
Наиболее опасными факторами риска для сердца и сосудов являются наследственность, курение, чрезмерное употребление алкоголя, недостаточная физическая активность, избыточный вес и сахарный диабет.
Курение – это настоящая катастрофа для сердца! Оно вызывает спазм периферических сосудов, повышение артериального давления и свертываемости крови, а также учащение сердечного ритма.
Кроме того, необходимо контролировать индекс массы тела, уровень глюкозы и холестерина в крови. Важно помнить, что для нормального функционирования организма человеку необходимо уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Ожирение – это еще один серьезный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Следует ограничить потребление соли, кондитерских изделий и животных жиров, а также включить в рацион морепродукты, растительные масла и орехи.
И помните: очень важно контролировать артериальное давление. Если оно стабильно держится на уровне 140/90 мм рт. ст., необходимо срочно обратиться к врачу.
Заботьтесь о своем сердце – это путь к здоровому будущему!