Самый доступный эликсир здоровья и долголетия – обычная вода
Большинство из нас пьют воду по остаточному принципу. А зря! Гидратация организма напрямую связана с вниманием, реакцией и настроением. И особенно это актуально сейчас, летом.
• Наше тело на 60% состоит из воды. Без нее клетки буквально «задыхаются» — замедляется обмен веществ, падает концентрация, появляется усталость.
• Почки и печень используют воду, чтобы выводить токсины. Мало воды – «фильтры» засоряются, и организм отравляет сам себя.
• Даже легкое обезвоживание (1–2% от нормы) ухудшает память и внимание. Чтобы организм мог работать без лишней нагрузки, в день нужно пить 30 мл на 1 кг веса. Чай, кофе, газировка, бульон не считаются – только чистая, питьевая вода, и ничего больше.
Поставьте емкость с ней возле себя и не забывайте ее пить!
• Почки и печень используют воду, чтобы выводить токсины. Мало воды – «фильтры» засоряются, и организм отравляет сам себя.
• Даже легкое обезвоживание (1–2% от нормы) ухудшает память и внимание. Чтобы организм мог работать без лишней нагрузки, в день нужно пить 30 мл на 1 кг веса. Чай, кофе, газировка, бульон не считаются – только чистая, питьевая вода, и ничего больше.
Поставьте емкость с ней возле себя и не забывайте ее пить!