Глаза – самые совершенные и самые загадочные органы в нашем теле. Через них мы больше всего узнаем о том, что творится вокруг. К сожалению, весной у многих наблюдается обострение глазных болезней. Как же обезопасить себя?
Нужно приложить совсем немного усилий, чтобы сохранить здоровье глаз. Для этого следует завести несколько полезных привычек.
– Защищайте глаза солнцезащитными очками – весной и летом возрастает солнечная радиация. Ультрафиолет вызывает целый ряд негативных изменений: ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы.
– Соблюдайте гигиену глаз. Они – входные ворота для многочисленных инфекций. Грязь от рук попадает в глаза, и результатом может послужить конъюнктивит и другие болезни.
– Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна.
– Следите за уровнем сахара в крови. Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта.
– Контролируйте давление и уровень холестерина в крови. Высокое давление повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Это чревато инсультом ее центральной артерии, который полностью нарушает зрение в пораженном глазу.
– Ешьте продуты, богатые антиоксидантами. Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами и цинком, значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты.
Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз. Полезные витамины содержатся в сельди, тресковой печени, сливочном масле и желтке яиц.
– Читайте только при хорошем освещении. И не держите книгу близко от глаз. Мышечный аппарат глаза при этом сильно напрягается, возникает переутомление и ухудшается зрительное восприятие.
– Меньше проводите времени перед компьютером и телевизором. Для зрения очень полезен активный досуг, свежий воздух и спорт. Они улучшают кровообращение, укрепляют мышечные ткани и связки.
– Ну и, наконец, регулярно проверяйте зрение. Это довольно простая и быстрая процедура позволит вовремя заметить начало развития глазных болезней. Помните, многие патологии на ранних сроках полностью вылечиваются.
И такая полезная информация: проверить остроту зрения и внутриглазное давление без очередей и бесплатно можно в Центрах здоровья.
– Защищайте глаза солнцезащитными очками – весной и летом возрастает солнечная радиация. Ультрафиолет вызывает целый ряд негативных изменений: ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы.
– Соблюдайте гигиену глаз. Они – входные ворота для многочисленных инфекций. Грязь от рук попадает в глаза, и результатом может послужить конъюнктивит и другие болезни.
– Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна.
– Следите за уровнем сахара в крови. Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта.
– Контролируйте давление и уровень холестерина в крови. Высокое давление повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Это чревато инсультом ее центральной артерии, который полностью нарушает зрение в пораженном глазу.
– Ешьте продуты, богатые антиоксидантами. Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами и цинком, значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты.
Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз. Полезные витамины содержатся в сельди, тресковой печени, сливочном масле и желтке яиц.
– Читайте только при хорошем освещении. И не держите книгу близко от глаз. Мышечный аппарат глаза при этом сильно напрягается, возникает переутомление и ухудшается зрительное восприятие.
– Меньше проводите времени перед компьютером и телевизором. Для зрения очень полезен активный досуг, свежий воздух и спорт. Они улучшают кровообращение, укрепляют мышечные ткани и связки.
– Ну и, наконец, регулярно проверяйте зрение. Это довольно простая и быстрая процедура позволит вовремя заметить начало развития глазных болезней. Помните, многие патологии на ранних сроках полностью вылечиваются.
И такая полезная информация: проверить остроту зрения и внутриглазное давление без очередей и бесплатно можно в Центрах здоровья.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:
1.Человек моргает около 14 000 раз в сутки. Это необходимо для постоянного увлажнения слизистой оболочки глаза — каждый раз, когда мы закрываем глаза, они регулярно омываются естественной слезой.
2. Глаз быстро заживает — ему потребуется всего около 48 часов, чтобы справиться с царапиной роговицы.
3. Новорожденные дети плачут без слез — слезы появляются у них лишь на 4-13 неделях жизни.
4. По некоторым исследованиям, до 80% наших воспоминаний определяется тем, что мы видим.
5. Люди и собаки — только два этих вида живых существ ищут визуального контакта. Причем собаки делают это только при общении с людьми.
6. Отпечаток пальца имеет 40 уникальных характеристик, а у радужной оболочки глаза их 256, поэтому сканирование сетчатки все чаще используется в целях безопасности.
7. Самый распространенный цвет глаз в мире — карий (до 80% людей имеют коричневый оттенок радужной оболочки). Отвечает за это меланин — тот же пигмент, который придает оттенок нашей коже и волосам.
8. Глазные мышцы — самые быстрые в теле. При этом одно из самых быстрых движений — как раз моргание глаз. Оно происходит всего за 30 миллисекунд!
9. Роговица — единственная ткань в организме человека, которая не содержит кровеносных сосудов, потому что она должна быть прозрачной для необходимого преломления света.
10. Человеческий глаз видит только три цвета: красный, синий и зеленый. Все остальные цвета являются их комбинацией.
1.Человек моргает около 14 000 раз в сутки. Это необходимо для постоянного увлажнения слизистой оболочки глаза — каждый раз, когда мы закрываем глаза, они регулярно омываются естественной слезой.
2. Глаз быстро заживает — ему потребуется всего около 48 часов, чтобы справиться с царапиной роговицы.
3. Новорожденные дети плачут без слез — слезы появляются у них лишь на 4-13 неделях жизни.
4. По некоторым исследованиям, до 80% наших воспоминаний определяется тем, что мы видим.
5. Люди и собаки — только два этих вида живых существ ищут визуального контакта. Причем собаки делают это только при общении с людьми.
6. Отпечаток пальца имеет 40 уникальных характеристик, а у радужной оболочки глаза их 256, поэтому сканирование сетчатки все чаще используется в целях безопасности.
7. Самый распространенный цвет глаз в мире — карий (до 80% людей имеют коричневый оттенок радужной оболочки). Отвечает за это меланин — тот же пигмент, который придает оттенок нашей коже и волосам.
8. Глазные мышцы — самые быстрые в теле. При этом одно из самых быстрых движений — как раз моргание глаз. Оно происходит всего за 30 миллисекунд!
9. Роговица — единственная ткань в организме человека, которая не содержит кровеносных сосудов, потому что она должна быть прозрачной для необходимого преломления света.
10. Человеческий глаз видит только три цвета: красный, синий и зеленый. Все остальные цвета являются их комбинацией.