1. Начинайте и заканчивайте трапезу водой.

Не забывайте выпивать по стакану воды перед каждым приемом пищи. Такая привычка поможет избежать переедания. Словом, давайте выпьем… водички!

2. Подружитесь с цветной капустой. Когда дело касается урезания калорий, на помощь может прийти обычная цветная капуста, которая является кладезем питательных веществ.

3. Не наедайтесь из вежливости. У каждого из нас есть любимые праздничные блюда. Если вы находитесь в гостях, а радушные хозяева предлагают вам попробовать их собственноручно приготовленные лакомства, которые вам не по душе, откажитесь от предложения. Забудьте о правилах приличия и ешьте только то, что вам нравится.

4. Не пропускайте завтрак. Не стоит выходить из дома, не позавтракав, особенно в те дни, когда вас ждет настоящий праздничный пир. Не забывайте, что завтрак является самым важным приемом пищи даже во время праздников.