Республиканская
ежедневная
газета
г. Владикавказ
пр. Коста, 11, Дом печати
(8-867-2)25-02-25
Полезное с приятным

Уборка снега – полноценная физическая нагрузка. За час такой работы можно и важные группы мышц подкачать, и в зависимости от веса человека сжечь 440-510 ккал. Для сравнения: столько же мы теряем во время часовой пробежки.

Но махать лопатой нужно правильно. В согнутом положении работать нельзя: будет слишком большая нагрузка на нижнепоясничный отдел позвоночника. Вредны и скручивающие движения, которые мы делаем, отбрасывая снег в сторону. Так недолго и нерв защемить, и мышцы потянуть.

Как правильно убирать снег?

1. Не стоит выбирать большие лопаты, время не сэкономите, но можете повредить спину.

2. Лопата должна по высоте доходить примерно до плеча.

3. Наклон тела должен быть минимальным, а спина оставаться прямой.

4. Запрещено поднимать нагруженную лопату на вытянутых руках и потом с поворотом отбрасывать снег в сторону. Нужно слегка присесть и, набрав снега, подняться на ногах, чтобы они приняли основной вес. И никаких скручивающих движений!

Республиканская
ежедневная
газета

© 2017 sevosetia.ru

Любое использование материалов сайта в сети интернет допустимо при условии указания имени автора и размещения гипертекстовой ссылки на источник заимствования.

Использование материалов сайта вне сети интернет допускается исключительно с письменного разрешения правообладателя.


Контакты:
г. Владикавказ
пр. Коста, 11, Дом печати
(8-867-2)25-02-25
gazeta.sevos@kpmk.alania.gov.ru
Яндекс.Метрика