Алета ГУЧМАЗОВА, служащая, г. Ардон:

– Я всегда удивлялась при виде людей старшего и среднего возраста, по вечерам гуляющих в нашем городском парке. Мне казалось, что у них просто много свободного времени. А теперь, когда у самой целый букет заболеваний, я поняла, что так они поддерживали свое здоровье – гуляли, общались, дышали свежим воздухом. Теперь и мне врач рекомендовал больше двигаться, и хоть я не люблю пешие прогулки, каждый вечер выхожу в парк с соседкой.

Виктор ОЛИСАЕВ, мастер гипсовой лепки, 54 года:

– Я полагаю, надо просто прислушиваться к своему организму и хоть чуточку любить себя. Питаться надо тем, что организму нравится и чего хочется, но в разумных дозах. Больше движения. Очень здорово помогают увлечения: охота, рыбалка, сбор грибов. Там выделяются эндорфины, а это – сильнейшее лекарство практически от всех болезней.

Александр ИВАНОВ, менеджер по продажам:

– Главное – его не разрушать. А поддержка – купание, по возможности, ежедневное, в открытом водоеме – круглый год, в том числе, и в проруби, занятия спортом. Необязательно ведь ставить олимпийские рекорды или отправляться на пробежку в 6:00 утра. Нужно выбрать то, что действительно по душе.

Юлия АФАНАСЬЕВА, психолог:

– Поддержать здоровье помогают занятия йогой, чай с имбирем и хорошее настроение. И, конечно, с наступлением весны – это походы в горы по выходным. Прекрасно, что есть возможность открывать для себя что-то новое. Положительные эмоции всегда улучшают общее самочувствие и укрепляют иммунитет.

Дамир ГАСИЕВ, школьник:

– Вместе с родителями по выходным ездим в Бирагзанг. Приятно окунуться в горячую водичку, когда на улице прохладно. Закалка помогает укрепить здоровье, я редко болею и очень этому рад.

Василий ЛОЗОВОЙ, предпенсионер:

– Здоровье всегда было высшей ценностью для людей, потому что больной человек беспомощен и противен сам себе. Конечно, не скажу, что веду идеальный образ жизни – я же не йог какой! И все же стараюсь ограничивать свои аппетиты на еду и спиртное, бросил курить после 37 лет занятия этим бессмысленным делом, езжу на велике и по выходным занимаюсь на спортплощадке.

А с понедельника начну регулярно делать зарядку, правда, еще не решил, с какого понедельника…

Василий КАЙТУКОВ, ветеран сельскохозяйственного производства:

– Мне 78 лет. Еще 13 лет назад у меня были проблемы с сердцем. Врач порекомендовал больше ходить быстрым шагом и бегать трусцой.

Со временем о проблемах с сердцем забыл. Вместе с соседом Борисом доходим до Водной, иногда заходим в парк "Нартон". Не курю, выпиваю немного по праздникам или на траурных мероприятиях. В общем, веду здоровый образ жизни.