Вопрос дня

Сергей СКУПНЕВСКИЙ, доктор биологических наук, заведующий лабораторией системного экологического анализа СОГУ:

– Для профилактики сезонных заболеваний я ежедневно по утрам обливаюсь холодной водой и затем выхожу на пробежку. Активно занимаюсь спортом – айкидо. Много хожу пешком – часто от университета на "БАМ", до "Столицы". Люблю кататься на велосипеде. Ем фрукты и овощи. Одним из основных факторов профилактики здоровья, на мой взгляд, является хорошее настроение, которое необходимо постоянно поддерживать. Мы можем по своему выбору думать либо о хорошем, либо о плохом, поскольку голова – одна. Я выбираю мысли о хорошем, чего желаю и всем читателям!

Таймураз ГАБИСОВ, г. Алагир:

– Уже давно убедился: главное – вести здоровый образ жизни и систематически заниматься физкультурой. С 2006 года я на пенсии, мне уже восьмой десяток, а я не представляю себя без ежедневной утренней пешей или велосипедной прогулки. Как говорится, и в дождь, и в снег, и в летнюю жару. На городском стадионе занимаюсь на тренажерах, езжу на велосипеде до Бирагзанга или Тамиска. Дома занимаюсь гирями и штангой. Эта привычка у меня с тех пор, когда еще работал.

Наверное, физкультура помогает держаться в тонусе, я практически не болею. Советую молодежи и ровесникам взяться за сохранение здоровья именно с помощью физкультуры, желательно на свежем воздухе.

Антон КАСЫМОВ, программист:

– Никто не спорит с тем, что движение – это жизнь. Однако не каждый знает о том, что это еще и надежный способ безболезненно пережить период сезонной адаптации организма. Неважно, какого рода будет ваша двигательная активность, будете вы танцевать или бегать по утрам, а может быть, просто станете прогуливаться перед сном, – ваш организм станет более закаленным, а значит, и приспособленным к любым переменам, в том числе и к перемене сезона. Я начал практиковать бег трусцой от аллеи Славы до Водной станции. Потом – пешком до парка "Нартон", похожу там 10 минут – и обратно. Начинаю с 7 утра и до 8. Затем – прохладный душ – и на работу. Чувствую себя неплохо.

Ирина ГАГКУЕВА, г. Владикавказ:

– Я очень люблю море, стараюсь выезжать каждый год и ныряю прямо с головой, но в этом году отдохнуть на побережье не получилось. Поэтому взяла за правило утром и вечером промывать нос и полоскать горло морской водой. Сейчас в аптеках продается множество препаратов в виде спрея. Но можно использовать и самостоятельно приготовленный раствор морской соли или обычной поваренной, что тоже является отличной профилактикой от простудных заболеваний.

Татьяна БОРИСОВА, г. Владикавказ:

– Осень для меня – любимое время года. Тем более ранняя. Да, действительно, перепады температур могут повлиять на самочувствие: утром – жарко, вечером – холодно, но никак не на настроение. Трудно прогнозировать, поэтому надо одеваться так, чтобы можно было снять кофту или пиджак в случае необходимости. Что касается спорта, то я – велосипедист-любитель. Стараюсь в выходные выезжать на набережную, в центральный парк, "Нартон", пока еще позволяет теплая осень. А настроение создают любимая работа, общение с близкими и друзьями, приятные мелочи в виде покупок или похода в кафе.