Поэтому старайтесь меньше нервничать, обеспечьте себе положительные эмоции, отвлекитесь от тревожных новостей. Из рациона исключите алкоголь и курение, ограничьте прием кофе, крепкого чая, энергетиков, а также потребление сыров различных сортов, копченых, консервированных продуктов.

Во избежание сосудистых осложнений, особенно, если погода жаркая, пейте больше воды. И обязательно следите за режимом сна.

Если чувствуете недомогание, пропустите занятия в спортзале, чрезмерные физические нагрузки только навредят.

Соблюдайте все назначения врача и не забывайте принимать ваши лекарства!

Наталья ХУТИНАЕВА, кардиолог:

– Влиянию магнитных бурь подвержены в основном люди, страдающие гипертонией, имеющие тяжелые хронические заболевания сердца, сосудов, спинного и головного мозга. А также аллергики, астматики, беременные, те, кто ведет малоподвижный образ жизни, регулярно употребляет алкоголь, находится в зоне риска.

Прежде всего, в такой период лучше всего вести размеренный образ жизни и постараться избегать экстремальных физических нагрузок, стрессовых ситуаций, нормализовать режим работы и отдыха, очень важно спать не менее 8 часов в сутки. В эти дни лучше воздержаться от крепкого бульона, кофе, алкоголя и газированных напитков, продуктов, повышающих давление – копченостей, маринадов, содержащих чрезмерное количество соли.

И обязательно следует продолжить прием лекарств. Держите "под рукой" те препараты, которые используются в качестве экстренной помощи, дабы не допустить развития гипертонического криза. Полезны прогулки на свежем воздухе.